Жемчужная йога.
Свобода быть собой.
Мышление.Движение.Питание.
Количество мест ограничено. Старт август 2022
О чем курс?
- О движении без боли и жизни без ограничений.
- Это емкий практический онлайн курс, в котором я объединила знания по теме здоровья позвоночника, собранные мной за шестнадцать лет из многочисленных профессиональных обучений и личного опыта.
- Сочетание Йоги КПП с методами из других телесных практик: психосоматики, биомеханики и остеопатии.
- А также мой опыт восстановления спины и опыт моих учеников за 8 лет преподавания.
- Корректный подход к жизни стоит на трех китах: мышление, движение и питание.
- На выходе вы будете иметь базовые знания об устройстве позвоночника, законах движения, приемы самодиагностики и самопомощи, понимание и чувствование своего тела. Комплексы полезных упражнений для поддержания здоровья спины.
- Как мышление человека напрямую отражается на физическом здоровье. Психосоматические причины заболеваний.
- Какие движения на коврике и в повседневной жизни постоянно травмируют позвоночник и суставы.
- Что, когда и как есть и пить, чтобы, быть энергичными и здоровыми. Питание поздней осенью, зимой и в другие сезоны.
- Истинные причины болей в пояснице, шейном отделе. Развенчание известных мифов. Навыки самодиагностики и самопомощи. Возвращение природной мобильности и стабильности. Создание здоровых стратегий движения.
- Знания о том, какие движения полезны, а какие разрушительны. Умение корректно расслаблять и тренировать свое тело.
- Мои авторские методы и последовательности упражнений для стабилизации и мобилизации поясничного отдела на основе Корректного Подхода к Позвоночнику – ваши помощники на всю жизнь.
«Это так здорово вспомнить, что у тебя есть тело, оно существует и о нем так приятно заботиться»
пишет моя ученица с курса «Жемчужная йога. Начало пути»
- Прийти к новому качеству жизни, почувствовать свое тело, обрести здоровье и наладить свой режим питания
- Жить без болей в пояснице и неприятных ощущений в шее
- Переосмыслить свои привычки
- Чувствовать себя легко и свободно в своем теле в любом возрасте
- Путешествовать, ходить пешком и танцевать не боясь «прострелов»
- Иметь качественный сон, регулярный цикл, хорошее пищеварение
- Знать комплекс упражнений для быстрого восстановления
- Получить не только пользу, но и безопасность
- Обучаться у лучшего эксперта и погружаться в занятия под руководством опытного и знающего проводника.
Все эти перемены возможны
в ЛЮБОМ возрасте.
Программа курса:
Модуль 1
Модуль 1
Теория.
Суть курса. Важнейшие принципы наших занятий.
История и философия йоги простыми словами.
Знакомство с базовыми инструментами йоги.
Практика йоги.
Полное йоговское дыхание. Замки – Бандхи. Суставная гимнастика.
Отстройка асан и практика полного расслабления.
Медитация.
Наблюдение за дыханием.
Питание.
Введение. Полезные привычки, сон, вода, режим дня. Что едим и что пьем.
Чего не должно быть в еде.
Модуль 2
Модуль 2
Теория.
Корректный Подход к Позвоночнику – на коврике и в жизни.
Значение позвоночника и его структура.
Биомеханика движений - полезные и разрушительные направления подвижности.
Практика йоги.
Очистительная техника Капалабхати.
Балансы и вытяжения.
Медитация.
Концентрация внимания.
Питание.
Кости, связки, мышцы – продукты и бады для их восстановления.
Модуль 3
Модуль 3
Теория.
Особенности женской практики.
Практика.
Уравновешивающее дыхание Нади Шодхана Пранаяма
Абдоминальные манипуляции Агнисара Дхаути.
Динамическая последовательность асан Приветствие Солнцу..
Медитация.
Опора на внутреннее.
Питание.
Особенности питания женщины. Гормональный баланс.
Что вызывает отеки во второй фазе цикла и как из избежать.
Модуль 4
Модуль 4
Теория.
Шея и осанка. Правильная постановка головы для здоровья и красоты.
Дыхание и психическое состояние человека как причины и как следствия неправильной осанки.
Система фасций.
Практика.
Дыхание победителя – Уджайи. Полезные и вредные упражнения для шеи, биомеханика корректных движений.
Последовательность асан для здоровья шеи, для раскрытия грудной клетки и плечевого пояса.
Медитация.
Приятие и отпускание.
Питание.
Почему болит голова? Что сделать чтобы она не болела.
Модуль 5
Модуль 5
Теория.
Поясница - ее функции и строение. Боль и ее причины. Стратегии движения.
Вредные упражнения для поясницы – знания о том, что ее разрушает.
Практика.
Самодиагностика и самопомощь.
Тесты, позволяющие определить причину «замыканий в цепи».
Медитация.
Йога Нидра. Методика разблокировки энергетических и физических оболочек организма. Глубокая медитативная практика, воссоединяющая с внутренним покоем и радостью.
инструменты для концентрации внимания и осознанного расслабления.
Питание.
Перепады настроения, тревоги, депрессии – неочевидные причины. Дефициты. Нарушение кранио – сакральных ритмов.
Как проходит обучение:
Почему стоит учиться именно у меня?
- Не понаслышке зная с юности о том, что такое нездоровая спина, я искала методы естественного восстановления. Обучаясь в различных школах йоги и медитации, разобралась с собственным телом и сознанием. Получила знания и дипломы у лучших мастеров в разных странах. Ключевое звено моих обучающих программ - безопасность, базирующаяся на научных знаниях.
- В рамках курса ваше тело не будет болеть и страдать. Боль вовсе не двигатель активности, а сигнал об ошибке. Создавая тело своей мечты, вы не получите новых проблем!
- На курсе мы рассмотрим то, как большинство людей незаметно ежедневно травмируют свое тело в быту. Вы узнаете, какие направления движения опасны для тела, а какие полезны.
- Поближе к драгоценности человеческой жизни, подальше от травмы. Я тот самый уникальный преподаватель, которому не все равно, что вы делаете со своей шеей или поясницей во время выполнения упражнений. Я буду корректировать вас на всех этапах. Пока безопасные движения не станут самой вашей природой.
Почему у вас получится?
- Мой курс рассчитан любой возраст и уровень подготовки. Я научу вас как приходить к результату бережно и с заботой относясь к своему телу
- Гибкий график. Вы сможете заниматься в любое удобное время, тратя всего 30-40 минут в день, проходя курс в своем ритме. Уроки и прямые эфиры останутся у вас в доступе.
- Понятная подача материала и комплексный подход. Теоретические и практические занятия, живое общение в Zoom и телеграм чате, возможность задать вопросы и получить ответ, рецепты и медитации.
- Готовить вкусно и полезно можно дома. Врач anti-age Мария Мизинова поделиться с вами простыми ЗОЖ рецептами, чтобы быть здоровой и энергичной.
Обо мне:
🌿 Мне 43 года, из которых 15 лет я практикую йогу и 8 лет ее преподаю.
⠀
🌿 Корректный подход к позвоночнику - базовое знание в практике и ключевое преподавательское образование в йоге.
⠀
🌿Кроме этого я дипломированный специалист по перинатальной и женской йоге, йоге для коррекции зрения
⠀
🌿 Обучаю тому, как управлять вниманием и правильно пользоваться своим телом. Как чувствовать себя здоровым, легким, молодым и счастливым в любом возрасте.
⠀
🌿 В своем блоге @olyagemyoga делюсь любимыми проверенными практиками, которые ощутимо и безопасно улучшают самочувствие и настроение. Рассказываю о важном простыми словами.
⠀
🌿 Ежедневно вижу волшебство, которое люди создают на моих занятиях собственными намерением и трудом. Не за один день, конечно. Но превращения эти того стоят.
⠀
🌿 Каждый день говорю спасибо Богу за йогу, преображающую умы, тела и судьбы.
Мои дипломы:
Спикер курса:
Мария Мизинова
⠀
🌿 Врач anti-age.
⠀
🌿 Невролог.
⠀
🌿 Остеопат.
⠀
🌿 Доктор традиционной китайской медицины.
Отзывы моих учеников:
После курса вы научитесь?
- Слушать и понимать свой организм
- Различать полезные упражнения, и те которых лучше избегать
- Любить и принимать свою жизнь
- Разбираться в потребностях тела и ума
- Понимать что есть и пить, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной
- Возвращать природную мобильность и стабильность своему позвоночнику, избавляться от боли и дискомфорта в шее и пояснице самостоятельно.
Старт следующего потока
август 2022 года
заполните анкету предзаписи и вы первыми узнаете о старте курса
Узнать как мышление человека напрямую отражается на здоровье.
И начать осваивать искусство искренней
заботы о себе.
Электронный адрес:
yogacorrectpearl@gmail.com
Телефон:
ИП Жемчужная О.И.
ОГРНИП 310774631301475 ИНН 770102950936
г. Москва